骨盤の歪みが与える影響
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骨盤の歪みは、様々な悪影響を及ぼします。例えば、冷え性、肌荒れ、生理痛や不妊症などなど…
特に、女性は、骨盤が歪まないようにしたいですよね。
骨盤の歪みを防止するには、正しい姿勢を保つことが一番です。常に背筋を伸ばすことを意識しましょう。
椅子に座る際は、深く腰掛けて背を伸ばし、なるべく足は組まない方がよいです。寝るときは、できるだけ仰向けで寝るようにしましょう。
既に、骨盤が歪んでしまっている人は多いと思います。骨盤は、ストレッチなどを続けることで矯正することができるのをご存知ですか？
また、日頃から腹筋を意識したり、気づいた時に腹式呼吸をするなど、腹筋を動かすことでも骨盤を矯正することができます。
骨盤を矯正する方法は、他にもあります。
利き手や利き足ばかりを使わないようにしましょう。片方の手や足だけを使っていると、そちら側に歪みが生じてしまうんです。
自分の骨盤が歪んでいるのかどうか分からない人のために、骨盤の歪みチェックの仕方を紹介します。
お風呂に入る前に、鏡で全身を見てみましょう。
ウエストのくびれ位置や肩の高さが左右対称でなければ、骨盤が歪んでいる可能性が高いですね。足の力を抜いて仰向けに寝てみましょう。
足の開き具合が左右で違う場合も、骨盤が歪んでいる可能性が高いです。また、下半身が太りやすい人にも、骨盤が歪んでいる人が多いです。
毎日のストレッチなどで骨盤の歪みを矯正し、体の様々な悩みを解消しましょう。
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