冷暖房と冷え性の関係
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冷え性が悩みの人は多いですよね。冷え性の原因はたくさんあるんです。
体を冷やす食べ物や飲み物の摂りすぎ、ストレス、ホルモンバランスの崩れ、などなど色々とあるんですが、冷暖房の効き過ぎが原因になることをご存知ですか？
最近は、会社やデパートなどで冷房が効きすぎているところが多くないですか？
本来、夏は汗をかくのが普通なのですが、あまりに冷房が完備されすぎていて、最近では汗をかくことも少ないのではないでしょうか。
汗をかく回数が少ないと、新陳代謝は低下してしまうんです。人の体には季節や温度に対して体温を調節する機能が備わっています。
しかし、冷暖房に頼りすぎると、神経機能がにぶって体の機能がうまく働かなくなります。脳に冷たさや寒さの信号がうまく伝わらなくなってしまうんです。
このような状態を放置しておくと、自律神経がうまく機能しなくなり、体を温めるために血液を送りこむことができなくなってしまいます。
体の機能を低下させるのは、冷房だけではありません。暖房も効きすぎると同じような症状を招いてしまうので注意が必要です。
冷暖房は便利ですが、頼りすぎはよくありません。体を温めたいときは、体を動かすようにしましょう。
体を動かせば体内のエネルギーが燃えて温かくなるだけでなく、筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げることもできるんです。
冷え性を改善するためには、日頃から適度な運動を取り入れるようにしましょう。
また、太陽光をあまり浴びない人も冷え性になりやすいですよ。
美白ブームで極力太陽光を避けようとしている人も多いと思いますが、太陽光を浴びる時間が少ないと体の免疫力が低下し、体を温める機能も低下してしまうんです。
確かに、太陽光の浴びすぎもよくないので、適度に太陽光にあたるようにしておきましょう。
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