冷え性が女性に多い理由
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冷え性で悩んでいる女性は多いですよね。男性も冷え性になるんですが、圧倒的に女性の方が多いです。冷え性って、どうして女性に多いんでしょうか？
原因の1つとして、女性ホルモンの乱れがあります。
女性ホルモンの乱れは、冷え性の原因となる自律神経の乱れと深く関わっています。女性には、排卵と生理が毎月訪れますが、この時期は女性ホルモンが乱れやすくなります。
妊娠中や更年期も、女性ホルモンが乱れやすくなります。女性ホルモンが乱れる時期は冷えやすくなるので、気をつけておいた方がいいですよ。
無理なダイエットも冷え性と関係が深いです。
食事制限などで無理にダイエットをしようとすると、ホルモンバランスが崩れて冷え性につながります。
無理なダイエットで低血圧や栄養不足になってしまうと、血液を運ぶ力が弱まるので貧血になりやすくなります。貧血になると体内に十分に血液が行き渡らないので、冷え性になってしまいます。
冷え性になると、基礎代謝が落ちるので太りやすくなってしまいます。せっかくのダイエットも、やり方を間違えると逆効果ですね。
食事制限による無理なダイエットは、やめた方がいいですよ。ダイエットをするなら、バランスのよい食事と適度な運動を心がけるようにしましょう。
冷え性は、ダイエットの敵。まずは、冷え性にならないように、冷え性を改善するように努めましょう。
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