衣服選びで冷え性改善
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冷え性の人にとって、寒い冬はつらい季節ですよね。寒い冬に、少しでも冷えを解消するには、どんな洋服を選ぶかが重要です。
おしゃれのために、冬でも薄着だったり見た目だけを重視した服を選ぶ人も多いと思いますが、それでは冷え性を改善することは難しいでしょう。
冷え性改善のためには、重ね着がおすすめです。重ね着をすれば、保湿効果がアップします。
特に、「ババシャツ」と言われるシャツは保湿効果が高くていいですよ。
「ババシャツ」といっても、最近では色やデザインも豊富でお洒落なものもたくさんあるので、好みのシャツを見つけて冷え性を改善しましょう。
冷え性改善のためには、下半身を保温するのもおすすめです。腹巻や靴下を使って、下半身を冷えから守りましょう。
見落としがちになってしまいますが、冷え性改善のためには首周りを温めることも大切なんです。
首周りは、体の中で最も寒さを感じやすい場所。また、首は重い頭を支えているため、筋肉が緊張して血流が悪くなりやすい場所でもあります。
首の血流が悪くなると、手足の血流も悪くなります。
分かりやすく説明するために、私達の体を魔法瓶に例えてみると…
魔法瓶にせっかく温かいお湯を入れても、しっかりフタをしないとすぐに中のお湯は冷めてしまいますよね。
私達の体も同じようなもので、例えば、せっかくお風呂で温まっても首元を冷やすと、すぐに体全体が冷えてしまうんですね。
お風呂の後は、首元をしっかり温めて、衣服の中の温度を高いままに保ちましょう。
風呂上りに限らず、首元を温めるには、マフラーやスカーフがおすすめです。特に、スカーフは、軽くて薄いにも関わらず保温効果は高いので、１枚巻いておくだけで体全体が温まります。
いつでも使えるように、自分のスカーフを見つけておきましょう。
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