下半身・お腹の保温が重要
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冷え性で体が冷えている時、厚着をして体を温める人は多いと思います。しかし、体を温めるための衣服選びにはポイントがあるんです。
ただ厚着をするのではなく、ポイントを押さえて衣服を選べば、効果的に冷え性を改善できますよ。
冷え性を改善するためのポイントは、下半身やお腹を温めること。
体内の血液の約７０％は下半身に集中しているので、冷えを感じるということは下半身やお腹が冷えていることを意味するんです。
下半身の中でも、特に冷えるのは足先ですよね。足先は最も血流が悪くなりやすく、冷えやすい場所です。靴下やタイツなどをはいて保温しましょう。
冷え性改善のためには、「頭寒足熱」が大切です。
上半身はコートを着てしっかり保温、下半身はスカートにストッキングの「頭熱足寒」スタイルの女性は多いですが、これは最も冷え性になりやすいスタイルです。
スカートにストッキングでも、ブーツを履いていれば大丈夫では？と思う人も多いでしょう。
確かに、ブーツは保温効果は高いのですが、ヒールが高すぎたり足を圧迫してしまうブーツを履いていると、血流が悪くなって冷え性になってしまいます。冷え性改善には、靴選びも大切ですね。
冷え性を改善するためには、足だけでなくお腹も温めましょう。
お腹は内臓に近いので、お腹を冷やす＝内臓を冷やすことになります。内臓を冷やすと、様々なトラブルが起こります。
例えば、腸などの機能が低下し、便秘や下痢になりやすくなります。女性は、生理不順や生理痛、不妊症などになりやすくなります。
お腹を冷やさないようにするには、腹巻を巻くのがおすすめです。
最近は、可愛いものやシンプルなものなど色々な種類の腹巻があるので、お気に入りの１枚を見つけておきましょう。
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